Как помочь себе при вывихе

Давление от бинтов причиняет сильную боль, но все же не такую, как при переломе кости.
Бывает, идет себе человек, и вдруг ни с того ни с сего бац — и чувствует, что вывихнул голеностопный сустав. Для Вашего здоровья будет полезно прислушаться к четырем советам о том, как самому ускорить излечение от вывиха:

Покой — держите вывихнутую ногу в полном покое. Положите ее поудобнее и не допускайте нагрузки на нее — в том числе Вашего собственного тела.

Прохлада — важно охлаждать область вывиха — например, льдом — в течение 20 минут каждые 2-3 часа.

Давление — следует перевязать место вывиха эластичным бинтом, но не слишком туго, чтобы не препятствовать циркуляции крови.

Возвышение — ногу нужно держать приподнятой по отношению к телу.

А самое важное — необходимо обратиться к врачу за дополнительными указаниями и для квалифицированного осмотра.